Tietoja
Läsnäolevaa joogaa, sisältäen myös yinimäisiä pysähdyksen hetkiä. Rauhallista liikettä, sekä pysähtymistä lempeissä asanoissa. Kehotietoisesti ja kuunnellen. Tarkasti omaa kehoa ja sen rajoituksia huomioiden sekä lempeydellä kaikkea kohdaten. Mieli saa myös hellittää; pelkästään kuunneltavissa meditaatio harjoituksissa, sekä jooga nidrassa.
Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen